Boîte à outils pour simplifier votre vie

Ce texte a été adapté, avec permission, d’un article publié dans le magazine Coopérateur.

Votre vie est complexe et surchargée. C’est pourquoi vous pouvez éliminer ou réduire le superflu pour faire place à l’essentiel. Voici quelques exemples de catégories sur lesquelles vous pouvez agir, d’après la psychologue Pierrette Desrosiers, qui a partagé cette liste d’idées lors de sa conférence « Femme en affaires ».

1. Les possessions

Ce sont les objets que vous possédez, les choses concrètes et physiques que vous pouvez toucher. Bien qu’ils apportent du plaisir, ils requièrent aussi de la gestion. Par exemple, plus vous avez de vêtements, plus ils sont difficiles à organiser dans la garde-robe et la commode!

Vous pouvez par exemple agir sur :

• les vêtements

• le contenu du buffet

• les bibelots

• la vaisselle et les appareils culinaires

• les outils

• les papiers qui s’accumulent

• les équipements

• la machinerie

2. Les décisions à prendre

Prendre une décision demande de l’énergie. Plus vous devez en prendre, plus vous vous épuisez! Pour contrer ce phénomène, vous pouvez donc créer des routines, des protocoles ou des systèmes. Le cerveau, sachant d’avance ce qui lui est demandé, n’aura alors pas à trancher sur une nouvelle information. Par exemple, le matin, quand vous mangez toujours le même déjeuner et que les vêtements sont les mêmes, vous conservez de l’énergie pour les autres tâches de la journée.

3. La liste des choses à faire

Ce sont les choses non réglées qui trottent dans votre tête et qui ne disparaissent jamais. Or, biffez d’un trait un élément de la liste. Vous verrez, ce peut être très bénéfique.

4. Les projets

Il y a une différence entre avoir des projets qui vous stimulent et en avoir trop. Ainsi, vous pouvez devenir désorganisé et stressé. Vous êtes alors amené à abandonner des projets, à en réduire l’ampleur et la fréquence, ou à les remettre à l’année suivante.

5. Les activités des parents et des enfants

Beaucoup de parents très bien intentionnés veulent donner le meilleur à leurs enfants. Alors, il est possible que vous surchargiez les agendas alors que vous disposez de peu de temps libre. Certains n’ont pas assez de huit grands-parents pour amener les enfants partout! Enlever des activités vous permettra de reprendre votre souffle.

6. Les engagements

Les promesses, faire du bénévolat, les réunions : si vous dites oui à ça, à quoi dites-vous « non »? Avant d’accepter un nouveau mandant, vous pouvez appliquer la règle des 48 h pour y réfléchir la tête reposée.

7. Les dépenses

Si vous disposez de suffisamment de fonds, vous avez plus de flexibilité dans vos choix. Cependant, si vos ressources sont limitées, chaque décision de dépense implique un compromis : l’argent investi à un endroit ne sera pas disponible ailleurs. Mieux vaut donc savoir réellement comment gérer votre budget :

1. restaurants et livraisons
2. vêtements
3. véhicules
4. outils
5. développement d’affaires
6. machinerie
7. activités et divertissement (gratuits ou payants, en couple, avec enfants, etc.)

8. Les conflits interpersonnels

Vous devez choisir les combats qui en valent la peine. Si vous vous imposez une charge mentale qui est occupée à penser à des conflits qui sont arrivés dans le passé, apprenez à lâcher prise.

9. Les distractions

Les bruits, la technologie invasive, les alertes, les abonnements : chaque fois qu’un cellulaire sonne, vous perdez de l’énergie qui aurait pu être utilisée ailleurs.

10. Les expériences

Vous ne pouvez pas tout faire, tout vivre, ni tout voir. Vous devez faire des choix. La FOMO, la fear of missing out ou l’anxiété de ratage en français, devrait devenir la JOMO, la joy of missing out ou la joie du ratage!

Bien sûr, il est impossible de vous attaquer à toutes les catégories en même temps. Mieux vaut que vous en choisissiez une pour commencer puisque simplifier votre vie, c’est un processus et une démarche, pas une ligne d’arrivée.

Article par : Stéphanie McDuff
Adapté par : Mélanie Lagacé